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Non, créer un compte maintenant. Tu es un bel exemple de ce que peut la méthode sur le quotidien et les habitudes. Un ami m’en avait parlé, et m’avait bien expliqué le concept et je trouvais ça disons « intéressant ». Autant les exercices de souplesse passent bien, autant je ne suis pas sure de bien faire les séries i1, i2, Accepter Refuser Mentions légales. Je ne me suis jamais vraiment sentie bien dans mon corps, je trouvais toujours quelque chose qui me complexait.

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Après, les exercices de souplesses me prennent facile une heure donc c’est long mais qu’est-ce que je me sens bien après Maintenant je mets du Garde courage pour préserver ce joli physique que tu as réussi à atteindre! Et je vois déjà des résultats, juste avec ça! Comme toi pour les séries I et J, mais en gardant la main sur mon ventre je me rends compte que les muscles travaillent, c’est hyper doux le rééquilibrage! Je fais du yoga et des exercices de pilates, via des applications. Et on ne le dira jamais assez:

Pour moi, le sport était synonyme de douleur, de malaise, de perte de temps. Je ne me suis jamais vraiment sentie bien dans mon corps, je trouvais toujours quelque chose qui me complexait.

Un an pour la métamorphose d’une femme – Méthode Lafay

Après ma deuxième grossesse qui date du mois de marsje me sentais encore moins bien dans ma lafag. Mon ventre a en plus pris un sacré coup pour les deux grossesses. Alors est arrivé le jour du déclic. Je me suis laissée guider ligne après ligne, la découverte était synonyme de la fin de mon calvaire. Je pense que mon corps en avais réellement besoin. En fait, femunin ce qui faisait que je me sentais lourde après chaque repas. Je me sens légère et tellement bien dans mon corps.

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La méthode Lafay est pour moi la douceur bien évidemment, mais aussi une alliée de taille: Merci à Olivier Lafay qui a su mettre en place cette méthode, qui est en total accord avec la femme.

Je me libère petit à petit de mes souffrances, de mes illusions… etc Un changement considérable! Je suis efficace sur tous les plans travail agricultrice qu, maman, femme et sportive. Et tout ça dans la douceur sans me faire de mal, en adaptant mes séances en fonction de ma fatigue.

methode lafay au feminin

Tous ont adhéré à la polyvalence athlétique proposée par la Méthode, que ce soit pour briller dans leur sport de prédilection arts martiaux, triathlon, rugby, tennis de table, etcou pour juste avoir le plaisir de vivre dans un beau corps, en metyode forme. Voici quelques unes des nombreuses photos qui ont été postées sur mon mur facebook, du 01 octobre au 31 octobre Le témoignage de Virginie, une pratiquante de la méthode lafay ayant perdu plusieurs kilos de gras ainsi que de nombreux centimètres de tour de ventre: Enfin, me revoilà pour la quatrième fois… depuis maiun mois de rééquilibrage et 18 semaines de musculation.

Avec le souhait que ça puisse aider des pratiquantes.

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Pour ne pas être sollicitée par ma tribu, ni dérangée par le bruit pour une concentration optimum et un stress minimum. La musculation et le cardio sont un rendez-vous auquel je ne déroge pas un seul loupé pour maladie sur 32 séances de muscu.

Pour la course à pied idem!

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Je suis comme un dessinateur qui prend confiance dans son geste et devient précis dans son tracé. Un privilège notable, merci!! Pour rejoindre le groupe femme, et des milliers de pratiquantes comme Virginie, cliquez juste ici: En plus de la méthode sport, je suis aussi la méthode nutrition, un excellent support en terme de motivation puisque je perds au moins 1 kg toutes les 4 semaines.

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Cependant je vois mes obliques se marquer plus nettement. Je pèse tout ce que je mange. Pour conclure, on peut largement retrouver une jolie silhouette même après une grossesse, se sentir bien dans sa tête et dans son corps et tout cela avec une méthode complète et simple. Je faisais 1m75 pour 74 kg!

Besoin de remuscler et de perdre en cm. Autant vous dire un vrai miracle pour moi, sans pafay des 4 kg perdus!!! Je vous laisse voir les photos!

Méthode de musculation au féminin

Juste pour finir, un grand merci pour ce livre qui fait des miracles sur moi… Avec des amies, on se retrouve et chacune vient avec son livre et on fait notre séance ensemble. Vivement le maillot de bain! Je methose du yoga et des exercices de pilates, via des applications. Pour la première fois de ma vie, je mangeais sainement.

Et j ai commencé la méthode Lafay profil 6. Et on ne le dira jamais assez: LDMT la douceur mène à tout.

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